我们都知道，一个家庭的稳定，取决于妈妈的情绪稳定。一间教室的稳定，取决于教师的情绪调控！6月29日上午，我们有幸请来了国家二级心理咨询师、家庭教育师何瑛老师，来到崧文小学，给全体教师带来了一场专题讲座——《教师心理的自我调节与情绪管理》。这个话题正是我们当下迫切需要停下脚步学习和思考的内容。

何瑛老师深入浅出，先从情绪的定义出发，让老师们对情绪有一个基本全面的认识，让我们知道了情绪是合理的心理需求，也是基本的心理能力，有怒、喜、思（悲）、忧、恐。随即阐述了情绪在生活的方方面面都起着不容小觑的作用，适度的情绪可以有助于集中注意力，增强行动力，而情绪过度则会伤身，如怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，情绪与人们的健康息息相关。

然后，何老师重点讲授了管控情绪的方法，提纲挈领地传授了管控方法。其中，最有特点的即“情绪管控三步法”这个简单实用的方法，让在场的老师既能正视自身情绪上的问题，又学会如何正确管理情绪的妙招，教师们表示都受益匪浅。

最后，何老师更点出，在性格的四要素中，情绪所占的重要地位，我们要真正有效管控情绪，学以致用，让内心回归平静与淡然，正如水的清澈，不在于它不含杂质，而在于懂得沉淀，心的通透更是如此。只要我们有效管控情绪，沉淀负面情绪，就一定能修炼出好的性格，从而成就完美人生。

整场讲座教师们认真聆听，专注梳理内容，会后更主动向何老师讨教管理情绪的好方法，真正掌好自己的人生之舵。